Kış geldiğinde neden daha fazla su içmeliyiz? Ne kadar su içmeliyiz?

Sıcaklık düştükçe kışın gelişi çoğu zaman insanların nefes almasında ve vücut duyularında bazı değişikliklere neden olur, bu da ağız kuruluğu, boğaz ağrısı ve hatta bulaşıcı hastalıklara neden olur. Bu nedenle sıvı alımını güçlendirmeli, kendi direncimizi artırmalı ve hastalanmaktan kaçınmalıyız.

Hava kurukışÜreticiler bu yüzden yeterince su içmeliyiz. Günde 8 bardak su içilmesi veya vücudun ihtiyacına göre daha fazla su içilmesi tavsiye edilir. Ayrıca dehidrasyon boğaz kuruluğuna, ciltte ağrıya ve mide-bağırsak sorunlarına neden olabilir. Yeterli su içmek vücudun su dengesini korumaya, bağışıklığı güçlendirmeye ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. Çay ve meyve suları sıvı alımı için diğer iki harika seçenektir, özellikleyeşil çayVücudu hazır, yoğun ve sağlıklı tutmak için vücuttaki iltihabı azaltmada faydalı olan çeşitli antioksidanlar açısından zengin olan üreticiler. Alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltmaya çalışın, çünkü alkol vücudun susuz kalmasına neden olur ve aşırı tüketimi vücuda zararlı olabilir. Evde nemlendirici kullanmak veya bazı bitkileri yerleştirmek iç mekan nemini artırabilir, bu da boğaz kuruluğunu, akciğer hastalıklarını vb. önlemeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda hava dolaşımını sağlamak ve zararlı maddeleri dışarı atmak için sık sık havalandırmak gerekir.

Kış, insanlara makul beslenmeyi, su içmeye dikkat etmeyi, dengeli ve yeterli beslenmeyi hatırlatır. Ayrıca insanlara stresi azaltmak için iyi bir ruh haline sahip olmaları ve sağlığımızı, fiziksel ve zihinsel huzurumuzu geliştirmek için yeterli bir ruh halini korumaları gerektiğini hatırlatır. Beslenme ve sağlıkla yakından ilgili bilgi içeriklerinin artması hayatımızın her alanına girmeli ve günlük hayatımızın bir parçası haline gelmelidir.